大好きなダルシムさん！
ずっと気になっていた3daysのファスティング！
出来そうなタイミングが、1/1〜1/3だったので、12月に購入して、試してみました！
瓶に入っているので、届いたときに重さがずっしりとありました！グラスに注いでお水で割って、献立表にある時間に飲んで、それ以外は、ちゃんと水分補給をしていました！
味はレモンの酸味が少しあり、すっきりとした味で美味しく飲めました！
普段から、食事量が少ないので、空腹は感じなかったのですが、毎日のお酒を飲む楽しみを我慢するのがすごく辛かったですが、久しぶりの休肝日になって、肝臓を労ることが出来たかな？と思います！
捕食期間には、消化の良いお粥、オートミール、スープなどがおすすめされていますが、普段の食事でも炭水化物は怖くて食べれないので、毎日飲んでいるプロテイン(シェイクタイプなどのいろいろと入っているものではないもの)、チーズ、ドライフルーツと、いつもの食事と変わらないものをメインに摂取していました！
6日目からは、トマトなどの野菜もプラスしていました！
体重は老廃物が出てすっきりとして、1.5kgくらい落ちていましたが、今回の目的が、ファスティングでの腸内洗浄だったので、試せて良かったなと思います！
休肝日も作れて、また予定がない日を作れたら、やりたいと思います！
普段糖質の多いものを多く摂取している方には、お肌の糖化ケアとして、黄ぐすみをケアするのにもファスティング良いのでは？と思いました！
2026/01/15 
