最初、豆乳と水で割って飲みましたが胸やけしました。シェイカー振るだけだと粉っぽさもかなり残りました。そこで攻略した結果、付属スプーン2杯に水100〜200ml(お好みの量)を入れて泡立て器で混ぜたら粉っぽさも甘だるさも無くなり美味しくいただけました。今はヨーグルト50g、ココアパウダーとはちみつを小さじ1、バナナ、砕いたアーモンドを入れていただいてます。蒸しパンにしても美味しそうです。何か効果があったかといえば、朝一でタンパク質を補給し始めてからシャキッとしてます。低血圧もあり疲れやすく、出勤前(基本13時出勤)に一度仮眠をとっていましたが今は仮眠要らずです。タンパク質の効果なのかは不明ですが続けたいと思います。
2026/04/15 
