前回のレビュー評価で高評価ありがとうございます（ ;  ; ）

今回はクッキーアンドクリームを使ってオーバーナイトオーツのレシピを教えます…！！♬
私はダイエットでタンパク質を大事にしているのですが、本品をそのまま飲むのでは物足りないので、食感を出して沢山噛む！満腹中枢を刺激して満足するというのに心がけています！！

ではではオーバーナイトオーツのレシピです〜！

・本品のプロテイン　45g
・無調整豆乳　　　　130g
・オートミール　　　30g
・ナッツ　　　　　　少々
・シナモン　　　　　お好み
・カカオチョコ　　　お好み

食べる前日に、全ての材料をお皿に入れて混ぜておいて仕込んでおきます。あ、！プロテインはふるいにかけないで、一緒に混ぜてしまうとザクザク食感が消えて悲しくなるので、ザクザクだけ違うお皿に分けて保存しています！
ちなみにプロテインによりますが、クッキーアンドクリーム味で作ると、、 C:408kcal   P:30g   脂質:13g
朝ご飯に食べるのですが、沢山動くタイプなのでこれぐらいのカロリーをとっています⭐︎  

私は、毎朝いちご味、クッキーアンドクリーム味、プロテインを使わない代わりにバナナで作るオーバーナイトオーツを食べています◎


学校ある日でも、朝からバイトがある日でも腹持ちがいいのでとってもおすすめです〜

ダイエット中の味方‼️オートミールパンケーキの作り方です🥞 グルテンフリーかつ腸活してくれる、とても腹持ちのいい朝ごはんです🥣♬

 ~材料~
⭐︎オートミール30g
⭐︎本品(プロテイン45g) 　
↑ふるいでパフと粉を分けておく
⭐︎卵
・無調整豆乳　適量
・オリーブオイル 
・お好みのトッピング 

 ~作り方~ 前日に仕込んでください🙋🏻‍♀️
 Step1️⃣: ⭐︎がついている材料をボウルに入れかき混ぜます！(パフは入れないでください)
 Step2️⃣: 「無調整豆乳」をちょっとずつ混ぜながら加えていきます (普通のパンケーキを作る時みたいに、生地がもったり？サラサラ？の間の生地感になれば大丈夫です) Step3️⃣: 冷蔵庫に放置(オートミールが豆乳を吸いまとまります)
Step4️⃣: 温めたフライパンにスプーン大さじ1/2のオリーブオイルをひきます
Step5️⃣: その上に生地を置いていきます！ ここで⚠️焦げやすいので火の調整気をつけてください…私は見事に焦がしました汗
Step6️⃣: 好きなトッピングを乗せて完成です！！ 私は、バナナ/ナッツ/シナモン/ハチミツ/バター5gをトッピングしています◎
カロリー:380kcal P:37g F:14g C:25g
これがトッピングなしのPFCです！ トッピングでも色々変わるので、個人のダイエット方法で調整してください💡

 私のトッピングの場合
カロリー:540kcal P:40g F:20g C:52g
 カロリーが高いと思う方いらっしゃるかもしれませんが、ダイエットするにあたり、朝ごはんを抜くことや、エネルギーを摂取しないことは、消費するものがなくなってしまい、停滞期に入りやすくなります。 なので朝からしっかりこのぐらいの栄養素のものを食べてます！そして毎日運動をしているので、これぐらいのタンパク質と脂質をとっています🆙

とっても美味しいのでよかったら真似して作ってみてください〜🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️あ！！新作のリアルチョコ味激ウマでした！！！！！

どちらも初めての味を買ってみました。とりあえずドルチェラテを飲んでみましたが、甘すぎず美味しいです。ザクザクのクランチもたくさんで満足感があります。フライミールはどれも甘すぎなくて飲みやすいイメージです。

すごい美味しいです！！

はやくとどいてよかったです

程よい甘さで置き換えに使ってます！

旦那用に買いました！1キロ痩せてたみたい！
置き換えダイエットとしていいのかなって

リピです！
抹茶のやさしい味に激ハマりしており、最近高齢のため筋肉が落ちてきた母と一緒に飲んでます。

リピートです！おいしいしすぐ溶けるし、つぶつぶのおかげで満腹感を得るのでお気に入りです！
初めてクッキーアンドクリームを買いましたが、めっちゃ美味しです！！チョコよりおいしいかも、、
新しいダブルチョコも楽しみ♪

韓国人の友達に勧められて買った馬鹿うまい